血糖高可以吃葵花籽和南瓜籽吗_好在医生

血糖高可以吃葵花籽和南瓜籽吗
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

血糖高一般可以适量吃葵花籽和南瓜籽,对心血管健康有好处,而且通常不会引起血糖升高。

血糖高与胰岛素分泌紊乱有关,当血液中的葡萄糖含量高于正常范围,可导致血糖持续升高。葵花籽和南瓜籽含有丰富的营养成分,如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。其中的不饱和脂肪酸能够改善胰岛素抵抗和分泌,还可软化血管,对血糖控制和心血管健康有益;而蛋白质能够参与机体的新陈代谢,还可以为身体提供必要的营养支持。而且,葵花籽和南瓜籽的升糖指数相对较低,在适量食用的情况下,不会引起血糖的急剧上升,因此血糖高可适量吃葵花籽和南瓜籽。

血糖高在吃葵花籽和南瓜籽时应控制摄入量,如果过量吃,容易增加胃肠道的负担。日常还要严格控制饮食,合理安排碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例,多吃蔬菜和低糖水果,比如青菜、芹菜、苹果等。定期监测血糖,包括空腹血糖和餐后血糖,根据血糖情况调整饮食和治疗方案。如果血糖异常升高,应及时就医治疗。

2024-11-11 15:59

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