糖尿病能吃苹果和橙子吗

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

糖尿病人通常能吃适量吃苹果和橙子，通常不会引起血糖升高，还能够为身体补充营养，提高免疫力。

糖尿病是因胰岛素问题导致的代谢紊乱疾病，主要特征是血糖升高，会出现口渴、多尿、多食、身体消瘦的症状。苹果和橙子均属于常见的水果，富含果胶、膳食纤维、维生素C、类黄酮等营养成分。其中，果胶可以延缓肠道对糖的吸收，有助于稳定血糖；膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；而维生素C有助于提高身体免疫力；类黄酮能够提高胰岛细胞的功能，使其在血糖升高时迅速地分泌胰岛素，帮助身体控制血糖波动。此外，苹果和橙子的升糖指数相对较低，适量吃一般不会引起血糖的大幅波动，因此糖尿病人能适量吃苹果和橙子。

然而，如果糖尿病人血糖控制极差，处于高血糖危象状态时，不建议吃苹果和橙子，以免影响到血糖水平和病情的恢复。糖尿病人在平时应注意三餐定量，合理搭配食物，避免吃糖果、糕点、肥肉等高糖、高脂肪食物。一旦出现不适，应及时就医治疗。

2024-11-11 15:59

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