血糖高的人能吃鱼油吗_好在医生

血糖高的人能吃鱼油吗
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

血糖高的人通常能适量吃鱼油,可以改善胰岛素的敏感性,还能够减少心血管疾病的患病风险。

血糖高指血液中的葡萄糖含量高于正常范围,通常与缺乏运动、饮食因素、遗传因素等有关。鱼油中富含ω-3脂肪酸,主要包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,这些成分具有多种益处,血糖高的人适量吃鱼油可以改善胰岛素敏感性,有助于调节血糖水平。而且ω-3脂肪酸能够增强细胞对胰岛素的反应,使身体更好地利用胰岛素来降低血糖。此外,适量吃鱼油,能够减少心血管疾病的风险,所以血糖高的人能适量吃鱼油。

血糖高的人应合理控制饮食,避免吃高糖、高脂肪食物,比如糖果、油条、炸鸡等,以免影响到病情的控制。平时可以适量吃荞麦、黑米、大豆、青菜等食物。定期就医复查血糖水平,将血糖控制在正常范围之内。

2024-11-11 15:59

推荐科普

/ popular science