胆固醇高能吃巴旦木吗_好在医生

胆固醇高能吃巴旦木吗
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

胆固醇高通常能适量吃巴旦木,有助于维持胆固醇水平稳定,减少人体对胆固醇的吸收,降低血液中的胆固醇含量等。

胆固醇高一般是指血液中的胆固醇含量超出正常范围。巴旦木是一种营养丰富的坚果,富含单不饱和脂肪酸,有助于辅助降低低密度脂蛋白胆固醇水平,同时不会降低对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇,适当补充可以达到维持胆固醇水平稳定的目的。而且,巴旦木含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以与胆固醇结合,减少人体对胆固醇的吸收,并促进其排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量。

胆固醇高通常应避免吃高脂食物,如油条、炸鸡、肥肉等,以免病情加重,每天可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果,如西蓝花、黄瓜、苹果等,保持健康的生活方式,有利于控制病情。定期就医复查身体,了解病情的变化。

2024-11-11 15:59

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