大黄米糖尿病人能吃吗_好在医生

大黄米糖尿病人能吃吗
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

糖尿病人一般能适量吃大黄米,有助于避免血糖迅速升高,控制饮食总量,提高身体对葡萄糖的吸收和利用,稳定血糖水平等。

糖尿病是一种以血糖升高为特征的代谢性疾病,血液中的葡萄糖通常不能有效的被利用和储存。大黄米富含膳食纤维,可以延缓肠道对碳水化合物的吸收,避免血糖迅速升高,还能增加饱腹感,减少糖尿病人对其他高糖、高热量食物的摄入,有助于控制饮食总量。大黄米中还含有丰富的B族维生素,B族维生素可以促进胰岛素的分泌,有效提高身体对葡萄糖的吸收和利用,帮助人体代谢过量浓度的血糖。同时,大黄米相对其他精细粮食消化吸收速度较慢,能够使血糖在较长时间内保持相对稳定的水平,为糖尿病人提供较为稳定的能量来源。

糖尿病人除了能适量吃大黄米之外,通常还可以适量吃黑米、荞麦、西蓝花、菠菜、瘦肉等食物,注意少食多餐,避免暴饮暴食,如果血糖出现异常升高的情况,建议及时就医治疗。

2024-11-11 15:59

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