糖尿病可以吃肉类和蛋类吗_好在医生

糖尿病可以吃肉类和蛋类吗
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

糖尿病一般可以适量吃肉类和蛋类,有助于身体组织的修复,还能够在一定程度上预防糖尿病视网膜病变,对预防骨质疏松也有帮助。

糖尿病是以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病,其发病原因通常与遗传因素、运动量不足、饮食不当等有关。糖尿病一般可以适量吃肉类和蛋类,肉类和蛋类是优质蛋白质的重要来源,对糖尿病而言,摄入足够的蛋白质有助于身体组织的修复和生长,蛋白质的消化吸收相对碳水化合物来说,对血糖的影响较小,不会引起血糖的快速上升。

其次,肉类和蛋类还含有多种维生素,如维生素A、D、B族等。维生素A有助于保护眼睛的视网膜,预防糖尿病视网膜病变;维生素D可以促进钙的吸收,对维持骨骼健康很重要,而糖尿病可能会出现骨质疏松等并发症;B族维生素参与人体的新陈代谢,能够帮助糖尿病维持身体正常的代谢功能,减少因代谢紊乱可能带来的不良影响。

糖尿病除了可以吃肉类和蛋类以外,也需要摄入一些新鲜的蔬菜和水果,如甘蓝、黄瓜、苹果等。平时应配合有氧运动,如跑步、游泳等,以提高胰岛素的敏感性,控制血糖水平。一旦身体出现不适,应及时就医进行规范治疗。

2024-11-11 15:59

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