舌头上感觉像糊了一层东西

周建宇

副主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第一医院口腔颌面外科

三级甲等

舌头上感觉像糊了一层东西可能是饮食因素、口腔卫生不良、唾液分泌减少、消化不良、湿热内蕴等原因引起的，可以通过清洁口腔、增加饮水量、调整饮食结构、饮用茶饮等方式进行改善，建议及时就医。

1、饮食因素：如果进食了一些黏性较大或味道较重的食物，如牛奶、巧克力、大蒜等，可能会在舌头上留下残留物，导致有这种感觉。建议及时清洁口腔，刷牙时仔细清洁舌头。

2、口腔卫生不良：如果不注意口腔清洁，食物残渣、细菌等在舌头上堆积，会形成舌苔增厚的现象。应加强口腔清洁，早晚刷牙，使用牙线和漱口水。

3、唾液分泌减少：唾液具有清洁口腔的作用，当唾液分泌减少时，口腔自洁能力下降，容易出现舌苔增厚。可以适当增加饮水量，保持口腔湿润。

4、消化不良：胃肠功能紊乱，食物不能充分消化吸收，在体内停留时间过长，可能反映在舌头上。应调整饮食结构，少吃油腻、不易消化的食物，多吃蔬菜水果。

5、湿热内蕴：体内湿热过盛，熏蒸于舌面，可导致舌苔厚腻。需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、甜腻的食物，可以适当饮用一些清热利湿的茶饮，如薏苡仁茶、菊花佩兰茶、金银花茶等。

在日常生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和精神紧张。不要自行刮除舌苔，以免损伤舌头。

2024-11-01 16:31

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