骨质疏松症饮食禁忌有哪些

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

骨质疏松症患者的饮食禁忌通常有限制高盐食物、减少碳酸饮料摄入、控制咖啡和浓茶的饮用量、避免过量饮酒、少吃高脂肪食物等，如出现身体不适，建议及时就医。

1、限制高盐食物：如咸菜、腌肉等。过多的盐会增加尿钙排出，长期高盐饮食会导致钙流失增加。

2、减少碳酸饮料摄入：碳酸饮料中的磷酸成分会影响钙的吸收。

3、控制咖啡和浓茶的饮用量：咖啡和浓茶中的咖啡因和茶碱等物质，可能增加尿钙排泄，影响钙在体内的存留。

4、避免过量饮酒：长期大量饮酒会影响肝脏功能，还会影响维生素D的代谢，导致钙吸收减少。

5、少吃高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等。高脂肪饮食可导致脂肪酸与钙结合形成不溶性钙皂，影响钙的吸收。

骨质疏松症患者应注重均衡饮食，多摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等。

2024-11-01 16:31

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