糖尿病人可以吃的零食有哪些_好在医生

糖尿病人可以吃的零食有哪些
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

糖尿病人可以吃的零食通常有杏仁、巴旦木、全麦饼干、水煮蛋、腰果等,需要控制食物量,不能暴食。并且要定期到医院复查,了解血糖控制的具体情况。

1、杏仁:是一种较为常见的腰果类的零食,含有健康的脂肪,并且也含有丰富的微量元素,但是含糖量较少,不会对体内市场造成太大影响。

2、巴旦木:也是腰果中的一种,含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,含糖量也比较低。

3、全麦饼干:由全麦面粉制成,富含膳食纤维,消化吸收相对较慢,能够避免血糖的急剧波动。但要选择配料简单、无添加糖和油脂的全麦饼干。

4、水煮蛋:是优质蛋白质的良好来源,能够提供持久的饱腹感,对血糖影响很小。

5、腰果:腰果中富含丰富的蛋白质,能增加饱腹感,适当摄入,也不会对体内血糖造成影响。

糖尿病患者,平时要以清淡饮食为主,尽量少吃含糖量高的食物。

2024-11-01 16:31

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