吃什么东西能长高

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

通常吃大虾、鸡蛋、维生素D滴剂、碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等食物和药物能长高，药物需要在医生指导下规范应用。

1、大虾：大虾富含优质蛋白质和钙。蛋白质是身体生长和修复的重要营养素，对于骨骼、肌肉的生长发育至关重要。钙是骨骼的主要成分，充足的钙摄入能促进骨骼的生长和强化。

2、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸组成与人体接近，容易被人体吸收利用。蛋白质在身体生长过程中，参与细胞的增殖、分化和修复，对于骨骼和肌肉的生长起着关键作用。

3、维生素D滴剂：维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收和利用，维持血液中钙、磷的正常浓度，对于骨骼的钙化和生长起着关键作用。

4、碳酸钙D3颗粒：可以补充身体所需的钙元素，满足骨骼生长的需求。

5、葡萄糖酸钙口服溶液：应用此药物后，能够为身体提供额外的钙源，促进骨骼的生长和发育。

日常生活中还需要适当的进行运动锻炼，比如慢跑、瑜伽、骑自行车等，也有助于维持骨骼健康。

2024-11-01 16:31

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