两条腿很累怎么回事

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

两条腿很累考虑是压力过大、过度劳累、下肢血液循环不良、电解质紊乱、神经受压或损伤等原因导致，需要通过调整心态、适当休息、应用药物等方式改善，如果病情加重，还需要及时就医。

1、压力过大：压力过大、过度劳累、下肢血液循环不良、电解质紊乱、神经受压或损伤，自主神经功能紊乱会引起身体的各种不适感觉，包括腿部的乏力、沉重感等。保持良好的作息规律，进行适当的放松活动，如冥想、瑜伽等，有助于缓解心理压力和身体疲劳。

2、过度劳累：当长时间进行体力劳动或过度运动时，腿部肌肉持续收缩，会产生大量的乳酸等代谢产物堆积在肌肉组织中。乳酸堆积会刺激肌肉中的神经末梢，产生酸痛和疲劳感。保证充足的休息，减少腿部的活动，让肌肉有时间进行自我修复和恢复能量储备。

3、下肢血液循环不良：血液淤积会使腿部组织的氧气和营养物质供应不足，代谢废物排出受阻，腿部肌肉和神经细胞得不到充足的能量和养分，同时代谢产物堆积，从而引起双腿的沉重、乏力和疲劳感。穿医用弹力袜，通过外部压力促进下肢血液回流。

4、电解质紊乱：在大量出汗、呕吐、腹泻或饮食不均衡等情况下，体内的电解质如钾、钠、钙等会丢失或失衡。当钾离子等电解质浓度异常时，会影响神经肌肉的兴奋性和传导性，导致肌肉的兴奋性改变、收缩功能障碍，进而出现腿部肌肉无力、疲劳等症状。多吃富含电解质的食物，如香蕉、牛奶、咸菜等。

5、神经受压或损伤：神经受压或损伤后，神经冲动的传导受到影响，支配腿部肌肉的神经信号异常，肌肉的收缩和舒张不能正常进行，同时肌肉的营养供应也可能受到影响，从而出现双腿无力、疲劳、麻木等症状。可以遵从医嘱应用药物缓解，比如甲钴胺片、维生素B1片、维生素B6片等.

平时一定要遵医嘱定期复查，及时了解病情恢复情况。

2024-11-01 16:31

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