减肥吃黄瓜会长胖吗_好在医生

减肥吃黄瓜会长胖吗
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

减肥吃黄瓜是否会长胖需要根据具体的情况判断,如果只单纯吃黄瓜,通常不会长胖,如果还进食大量高热量食物,通常会长胖。

黄瓜本身热量非常低,黄瓜中高含量的水分可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。而且黄瓜中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助消化和排便,有助于维持肠道健康,且其消化吸收相对较慢,不会引起血糖的急剧上升和热量的过多堆积,所以不会长胖。

但如果在吃黄瓜的同时,还摄入了大量高热量、高脂肪、高糖的食物,且整体热量摄入超过了身体的消耗,即使吃了黄瓜也可能会导致体重增加,此时会长胖。

减肥期间烹饪方式尽量选择简单清淡的,避免添加过多高热量的调味料和油脂。减肥不能仅依靠单一食物,还需要结合合理的运动和规律的作息,以达到健康减肥的目的。

2024-11-01 16:31

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