夏补吃什么比较好_好在医生

夏补吃什么比较好
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

夏补一般可以吃鸭肉、绿豆、苦瓜、生脉饮、葡萄糖酸钙口服溶液等食物和药物比较好,平时要定期去医院体检,能了解身体的健康状况。

1、鸭肉:鸭肉性凉,富含蛋白质、维生素和矿物质。在夏季食用,既能补充营养,又不会过于燥热。其肉质鲜嫩,适合煲汤或炖煮,如冬瓜老鸭汤,能够清热祛湿、滋补身体。

2、绿豆:绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用。可以煮成绿豆汤,在炎热的夏季能够帮助消暑解渴,还可以搭配薏仁等煮成绿豆薏仁粥,健脾祛湿。

3、苦瓜:苦瓜味苦性寒,能清热泻火、解毒明目。可以凉拌、炒食或煲汤,如苦瓜炒蛋、苦瓜排骨汤等,有助于清除夏季体内的热毒。

4、生脉饮:由红参、麦冬、五味子组成,有益气养阴、生津的功效。适用于夏季气阴两虚所致的自汗、心悸气短等。

5、葡萄糖酸钙口服溶液:夏天出汗量比较多,容易出现钙流失,可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙口服溶液进行改善,能够起到补钙的作用。

夏季进补注意适量,避免贪凉和油腻食物。结合运动和休息,保持良好心态。

2024-11-01 16:31

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