鱼肝油什么时候吃最好_好在医生

鱼肝油什么时候吃最好
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

并没有鱼肝油什么时候吃最好的这种做法,通常情况下,鱼肝油在饭后吃比较好,如需应用,建议去医院咨询医生。

鱼肝油是从鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油,主要成分是维生素A和维生素D,有助于维持正常的视觉功能、促进生长发育、维护上皮组织细胞的健康等,还能促进钙的吸收,有助于骨骼和牙齿的健康。一般建议饭后服用鱼肝油较好,因为鱼肝油属于油脂类物质,空腹服用可能会刺激胃肠道黏膜,引起不适,如恶心、呕吐、腹痛等。饭后服用,胃肠道内有食物作为缓冲,可以减轻这种刺激。而且饭后胃肠道的消化活动较为活跃,胆汁分泌增加,有助于鱼肝油中脂溶性维生素A和维生素D的溶解和吸收。

建议按照医生或营养师的建议服用鱼肝油,不要自行增减剂量。同时要合理膳食以及规律作息,对身体健康有益处。

2024-11-01 16:31

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