怎么自测糖尿病

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

自测糖尿病的方法有观察症状、测量体重、检查尿液、检测血糖、家族病史评估等，一旦患有糖尿病，应立即就医。

1、观察症状：注意是否经常感到口渴、频繁排尿、容易饥饿、体重不明原因下降、疲劳乏力等，这些可能是糖尿病的症状。

2、测量体重：短期内体重无明显原因地大幅下降，可能是糖尿病的信号，因为身体无法有效利用血糖，转而消耗脂肪和蛋白质来提供能量。

3、检查尿液：可使用尿糖试纸检测尿液中是否有糖分，若结果呈阳性，提示可能患有糖尿病。

4、检测血糖：可以使用血糖仪自行检测空腹血糖和餐后血糖。正常空腹血糖一般在4.4-6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L。如果多次检测结果超出正常范围，需警惕糖尿病。

5、家族病史评估：了解家族中是否有糖尿病患者，如果直系亲属中有糖尿病患者，自身患病的风险相对较高。

平时要保持健康的饮食习惯，控制糖分和热量摄入，多吃蔬菜、全谷物，适当进行运动，可以减少患有糖尿病的几率。

2024-11-01 16:31

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