怎么样能降血压_好在医生

怎么样能降血压
赵士超

赵士超

主任医师 | 郑州大学第一附属医院     心血管内科

三级甲等

降血压可以通过健康饮食、控制体重、增加运动、减少饮酒、合理用药等方式进行,建议及时就医。

1、健康饮食:减少钠盐摄入,增加钾摄入,多吃新鲜蔬果、全谷物和低脂肪乳制品等。

2、控制体重:肥胖会增加心脏输出量和外周血管阻力,导致血压升高。建议保持适宜的体重,减轻身体负担。

3、增加运动:定期进行适度的有氧运动和力量训练,运动能增强心肺功能,改善血管弹性,降低血压。

4、减少饮酒:限制饮酒量或戒酒。酒精会使血管扩张,而后又急剧收缩,导致血压波动。

5、合理用药:可以在医生的指导下应用盐酸普萘洛尔片、苯磺酸氨氯地平片、阿司匹林片等药物。

在生活中要密切监测血压变化,定期体检,在改变生活方式或调整用药时,应循序渐进,避免过度或不恰当的措施导致不良后果。

2024-11-01 16:31

推荐科普

/ popular science