血糖高吃哪6种水果

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

并没有血糖高吃哪6种水果的说法。血糖高的人群可以吃苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓等水果。水果并没有治疗疾病的作用，如果血糖持续增高，应及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。

1、苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，能延缓糖分的吸收，升糖速度相对较慢。

2、梨：水分充足，含糖量不高，且含有一定的维生素和矿物质。

3、柚子：柚子的含糖量较低，富含维生素C，对血糖影响较小。

4、草莓：属于低血糖生成指数水果，富含抗氧化物质，营养丰富。

5、蓝莓：富含花青素和膳食纤维，有助于控制血糖。

即使是适合血糖高人群食用的水果，也要控制每次的摄入量，避免一次性吃太多。尽量在两餐之间吃水果，避免在餐后立即食用。食用水果后注意监测血糖，了解其对血糖的影响，以便调整食用量和种类。

2024-11-01 16:31

血糖高吃哪6种水果_好在医生