常年喝咖啡对身体有什么影响

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

常年喝咖啡对身体的影响一般有影响睡眠质量、导致胃肠道问题、增加心血管负担、引起钙流失、产生依赖性等，如果症状严重，建议及时就医。

1、影响睡眠质量：咖啡中含有的咖啡因能够兴奋中枢神经系统，减少疲劳感。如果长期在下午或晚上喝咖啡，可能导致大脑长时间处于兴奋状态，影响正常的睡眠节律，使人难以入睡或睡眠浅。

2、导致胃肠道问题：咖啡因会刺激胃酸分泌，长期大量饮用咖啡可能导致胃酸过多，从而引发胃痛、胃胀、反酸、烧心等不适症状。

3、增加心血管负担：咖啡中的咖啡因能使心跳加快、血压升高。长期大量饮用可能使心血管系统长期处于应激状态，对于心血管功能较弱或敏感的人群，可能增加心律失常、高血压等疾病的风险。

4、引起钙质流失：咖啡具有利尿作用，会增加尿量，导致尿钙排出增多，长期大量饮用可能造成体内钙的流失。

5、产生依赖性：长期喝咖啡可能导致身体对咖啡因产生依赖，一旦停止饮用，可能会出现头痛、疲劳、注意力不集中等戒断症状。

建议适量饮用咖啡，并根据个人的身体状况和反应进行调整，保持健康的生活方式，规律作息，避免长时间熬夜。

2024-11-01 16:31

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