新陈代谢慢的症状有哪些

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

新陈代谢慢的症状通常有体重增加、疲劳乏力、畏寒怕冷、便秘、皮肤状态差等，如身体出现不适，建议及时就医。

1、体重增加：新陈代谢缓慢时，身体消耗的能量减少，摄入的热量容易转化为脂肪储存起来，导致体重逐渐增加。

2、疲劳乏力：新陈代谢减缓，细胞无法高效地获取和利用能量物质，导致身体细胞的能量供应不足，使人感到容易疲倦、缺乏精力。

3、畏寒怕冷：新陈代谢慢，在代谢过程中产生的热量减少，无法维持正常的体温，对寒冷的耐受能力下降，容易感到寒冷。

4、便秘：新陈代谢慢会影响肠道蠕动，消化后的食物残渣在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致便秘。

5、皮肤状态差：新陈代谢缓慢，皮肤细胞的更新和修复速度变慢，新细胞生成不足，老化细胞不能及时脱落，容易出现皮肤干燥等问题。

日常要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，适量摄入优质蛋白质，保持充足的水分摄入，促进身体代谢。

2024-11-01 16:31

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