代餐奶昔的副作用与危害性

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

代餐奶昔可能会有反弹风险、营养不均衡、胃肠功能紊乱等副作用，危害性有心理依赖、代谢缓慢、心血管问题等，如果在食用代餐奶昔期间出现身体不适，应立即就医。

一、副作用

1、反弹风险：身体在代餐期间会降低基础代谢率，当饮食恢复，消耗的热量减少，而摄入增加，就容易导致体重回升，建议患者适当的做些体育锻炼，如慢跑、爬山、游泳等。

2、营养不均衡：代餐奶昔往往无法提供人体所需的全部营养成分，其成分相对单一，长期食用可能会出现脱发、皮肤干燥、免疫力下降等营养不良症状，建议患者多摄入一些高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶等。

3、胃肠功能紊乱：代餐奶昔中的膳食纤维含量可能不足，影响肠道蠕动，导致便秘、腹胀、腹痛等症状，可遵医嘱服用乳果糖口服液、多潘立酮片、莫沙必利片等缓解。

二、危害性

1、心理依赖：过度依赖代餐奶昔来控制体重，可能会形成心理障碍，导致焦虑、抑郁等心理问题，建议患者养成健康的生活方式。

2、代谢减缓：长期依赖代餐奶昔，就会导致身体代谢率降低，可以遵医嘱服用人参健脾丸、健胃消食片、健脾颗粒等药物进行治疗。

3、心血管问题：代餐奶昔中可能含有较高的糖分和盐分，长期摄入可能导致血压升高、血脂异常等心血管问题，可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。

在日常生活中，患者还要适当的摄入一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等，有助于营养均衡。

2024-11-01 16:31

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