黑巧克力的副作用

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

黑巧克力可能会有肥胖风险、肠胃不适、血糖波动、头痛、失眠等副作用，食用后若出现不适症状，建议及时就医。

1、肥胖风险：黑巧克力含有较高的热量和脂肪，摄入过多后可能会导致体重增加、腰围增大。

2、肠胃不适：黑巧克力中的可可碱和咖啡因等成分可能刺激胃肠道，引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

3、血糖波动：对于糖尿病患者或血糖控制不稳定的人群，黑巧克力中的糖分被吸收后进入血液，会导致血糖水平上升。

4、头痛：黑巧克力中的可可碱可能会导致脑血管收缩或扩张，从而引发头痛。

5、失眠：黑巧克力中的咖啡因具有兴奋神经的作用，过量食用后可能会出现入睡困难、失眠等症状。

在日常生活中，还可以摄入一些新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、南瓜、香蕉等，有利于营养均衡。

2024-11-01 16:31

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