维生素B1的作用和功效_好在医生

维生素B1的作用和功效
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

维生素B1的功效有增强食欲、促进能量代谢、改善精神状态、维持神经功能稳定、保护心血管健康等,作用是缓解消化不良、提高抵抗力、减轻焦虑情绪、改善睡眠、降低心血管疾病风险等,身体出现不适后,应立即就医。

1、增强食欲:有助于促进胃肠道蠕动和消化液分泌,提高食物的消化和吸收效率,从而增强食欲,能够在一定程度上改善消化不良引起的食欲不振。

2、促进能量代谢:参与碳水化合物的代谢过程,帮助将其转化为能量,为身体供能,从而提高身体抵抗力。

3、改善精神状态:参与大脑中神经递质的合成和调节,对维持良好的精神状态起到积极作用,有助于稳定情绪,减轻焦虑。

4、维持神经功能稳定:维生素B1作为辅酶参与神经递质的合成和代谢,保证神经冲动的正常传导,可以改善睡眠质量,比如入睡困难、易醒等。

5、保护心血管健康:能够维持心肌的正常功能,调节心脏的节律和收缩力,降低心血管疾病的发生风险。

平时要注意饮食多样化,还要保持良好的作息习惯,有助于维持身体的正常代谢。

2024-11-01 16:31

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