吃什么食物可以降血压_好在医生

吃什么食物可以降血压
赵士超

赵士超

主任医师 | 郑州大学第一附属医院     心血管内科

三级甲等

食物一般不具有降血压的作用,但是一些富含钾元素、富含膳食纤维、富含不饱和脂肪酸的食物有助于身体的恢复。

1、富含钾元素:钾可对抗钠的升压作用,适当增加钾的摄入,有利于维持体内电解质平衡,从而对血压起到一定的调节作用,常见的食物有土豆、香蕉等。

2、富含膳食纤维:膳食纤维能减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收,降低血液黏稠度,间接平衡血压,常见的食物有燕麦、芹菜等。

3、富含不饱和脂肪酸:不饱和脂肪酸具有降低血液黏稠度、改善血管内皮功能等作用,间接帮助平衡血压,常见的食物有三文鱼、金枪鱼等。

食物不能替代药物治疗,高血压患者应在医生的指导下进行规范的治疗,同时结合健康的饮食和生活方式来综合管理血压,如症状严重,应及时就医。

2024-10-16 17:14

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