手指甲倒刺是缺少什么

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

手指甲倒刺一般指手足逆胪，手足逆胪可能是由体内缺乏水、维生素、锌元素等原因导致，若有不适症状，建议及时就医。

1、缺乏水：皮肤缺乏水，导致过于干燥，可能使手指甲周围的角质层增厚，进而形成倒刺，特别是在秋冬季节，气候干燥，手部皮肤更容易失水，需特别注意保湿。

2、缺乏维生素：缺乏维生素A、B族维生素和维生素C等，都可能导致倒刺，维生素A有助于维持上皮细胞的形态和功能，B族维生素促进皮肤、毛发的正常生长和代谢，维生素C则参与胶原蛋白的合成，对皮肤健康至关重要。

3、缺乏锌元素：锌元素是维持皮肤正常代谢的重要元素，缺乏锌元素可能导致皮肤代谢异常，表皮受刺激时容易形成倒刺。

日常应注意保持皮肤润泽，调整饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等，避免过度修剪指甲，摒弃咬手指、啃指甲等不良习惯，注意手部护理，尽量避免长期接触刺激性化学物品，保持手部卫生和湿润。

2024-10-16 17:14

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