用眼过度造成的眼睛凹陷怎么办_好在医生

用眼过度造成的眼睛凹陷怎么办
王帅

王帅

副主任医师 | 郑州大学第一附属医院     眼科中心

三级甲等

用眼过度造成的眼睛凹陷通常是由于长时间的视觉疲劳和眼部肌肉紧张导致的,可采取休息和眼保健操、饮食调整、使用滋润眼霜等措施,如症状严重,应及时就医。

1、休息和眼保健操:定期进行眼部休息,每隔20-30分钟远离屏幕,眺望远方或闭目养神,帮助缓解眼部肌肉的紧张,促进眼部血液循环。

2、饮食调整:增加富含多种维生素的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜和坚果,有助于保护眼睛健康,减少眼部疲劳。

3、使用滋润眼霜:在医生指导下选择含有保湿和滋养成分的眼霜,轻轻按摩眼周肌肤,有助于改善眼部血液循环,减少眼部疲劳。

在日常生活中,应保持充足的睡眠,确保眼睛得到充分的休息,避免长时间连续用眼,每隔一段时间进行眼部休息,使用护眼模式或蓝光滤镜来减少屏幕对眼睛的刺激。

2024-10-16 17:14

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