高度近视如何降低眼睛度数_好在医生

高度近视如何降低眼睛度数
王帅

王帅

副主任医师 | 郑州大学第一附属医院     眼科中心

三级甲等

通常情况下,高度近视降低眼睛度数比较困难,尽量控制度数不再加深或在一定程度上改善视力状况的方法一般有饮食营养、合理用眼、增加户外活动、光学矫正等。

1、饮食营养:多吃富含维生素、矿物质和蛋白质等营养素的食物,如新鲜蔬菜、水果等,补充对眼睛有益的营养素,如叶黄素、多种维生素等,这些营养素对眼睛的健康有重要作用,可以在一定程度上保护眼睛,预防近视加深。

2、合理用眼:避免长时间近距离用眼,如看电脑、手机、看书等,每用眼40分钟左右,应休息10-15分钟,向远处眺望或进行户外活动,缓解视疲劳。

3、增加户外活动:每天保证2小时以上的户外活动时间,户外活动可以让眼睛接受自然光线的刺激,有助于控制近视发展。

4、光学矫正:佩戴合适的眼镜,进行准确的验光配镜,确保眼镜度数准确,以获得清晰的视力,减轻视疲劳,避免度数进一步加深。

在日常生活中,应避免过度用眼,保持良好的读写姿势,同时,保证每天充足的睡眠时间,让眼睛得到充分的休息,若不适症状明显,建议及时就医。

2024-10-16 17:14

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