失眠患者可以吃西洋参枸杞吗_好在医生

失眠患者可以吃西洋参枸杞吗
黄世昌

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院     神经内科

三级甲等

失眠患者通常可以吃西洋参枸杞。

西洋参和枸杞均为中药材,有保健、调理身体、改善睡眠状况等功效,同时,西洋参还具有滋阴补气、宁心除烦等作用,能缓解因气虚、阴虚或心火旺盛所导致的失眠症状,枸杞则具有滋补肝肾、益精明目等功效,对于肝肾阴虚、精血不足所致的失眠有改善作用,所以失眠患者通常可以吃西洋参枸杞,虽然西洋参枸杞对失眠有一定的调理作用,但通常并不能直接作为治疗失眠的主要方式,如果失眠症状较为严重或持续时间较长,应及时就医,遵医嘱进行治疗,此外,在食用西洋参枸杞时也需要适量,避免过量食用导致内火旺盛或其他不良反应。

失眠患者在日常生活中应注意保持饮食均衡,避免暴饮暴食和过度摄入刺激性食物,如浓茶、浓咖啡、辣椒等,可适量摄入富含色氨酸和钙的食物,如牛奶、酸奶、排骨汤等,有助于改善睡眠质量。

2024-10-16 17:14

推荐科普

/ popular science