晚上心跳快难受睡不着怎么回事

赵士超

主任医师 | 郑州大学第一附属医院心血管内科

三级甲等

晚上心跳快、难受且影响睡眠包括焦虑和压力、咖啡因摄入过多、低血糖等原因，针对原因可进行一般治疗和药物冶疗，如症状严重，应及时就医。

1、焦虑和压力：心理压力和焦虑可能导致心跳加快。可以学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以及寻求心理咨询或认知行为疗法。

2、咖啡因摄入过多：咖啡、茶、巧克力和某些药物中的咖啡因可能导致心跳加速。应减少咖啡因的摄入，特别是在傍晚和晚上。

3、低血糖：血糖水平过低可能导致心跳加快和不适。需保持规律的饮食，避免长时间空腹，以及在睡前吃一些小零食，如坚果或酸奶。

在日常生活中，应注意保持规律的作息时间，减少咖啡因和酒精的摄入。同时，保持健康的饮食习惯，适当进行体育锻炼，避免在睡前进行剧烈运动。

2024-10-16 17:14

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