后背疼要怎么办_好在医生

后背疼要怎么办
强光亮

强光亮

副主任医师 | 北京大学第三医院     胸外科

三级甲等

后背疼考虑是肌肉劳损、胸椎小关节紊乱、颈椎病等原因引起的,可以通过适当休息、保持正确的坐姿和站姿、颈部保健操等方式进行处理,建议及时就医。

1、肌肉劳损:长时间保持不良姿势或过度劳累,可导致背部肌肉紧张、痉挛,引起后背疼痛。建议适当休息,避免长时间久坐或弯腰,可以进行背部拉伸运动,如双手抱头,缓慢仰头并向左右转动。

2、胸椎小关节紊乱:胸椎的小关节错位或滑膜嵌顿会导致后背疼痛。可以通过专业的推拿手法来调整胸椎小关节的位置,帮助恢复正常结构,要注意保持正确的坐姿和站姿,避免突然的扭转动作。

3、颈椎病:颈椎病变可能引起放射性疼痛,导致后背疼痛,平时可多做颈部保健操,如缓慢转动头部、前后屈伸颈部等。

在生活中要保持良好的生活习惯,如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等,可以预防后背疼的发生。

2024-10-16 17:14

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