蛋白质粉适合什么人吃_好在医生

蛋白质粉适合什么人吃
姜成钢

姜成钢

副主任医师 | 中国医科大学附属第一医院     普通外科

三级甲等

蛋白粉比较适合健身人群、老年人、素食者等人吃。

1、健身人群:对于经常进行高强度健身训练的人来说,蛋白质粉是一种有效的营养补充品,在进行力量训练时,肌肉会受到一定程度的损伤,而摄入足够的蛋白质可以促进肌肉的修复和生长。

2、老年人:随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,对蛋白质的消化吸收能力也会减弱。老年人可能因为食欲减退、咀嚼困难等原因,导致蛋白质摄入不足。

3、素食者:素食者由于不食用动物性食品,可能会面临蛋白质摄入不足的风险,蛋白质粉可以为素食者提供一种方便的蛋白质来源,帮助满足身体对蛋白质的需求。

蛋白质粉不能替代正常饮食,应在保证均衡饮食的基础上合理使用,选择蛋白质粉时,要注意产品的质量和安全性,选择正规品牌和渠道购买。

2024-10-16 17:14

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