脚背筋膜炎患者需要注意什么

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

脚背筋膜炎患者需要注意选择合适的鞋子、控制活动量、注意保暖等，患病后也应及时就医。

1、选择合适的鞋子：不合适的鞋子可能会对脚背造成过度挤压、摩擦或缺乏足够的支撑，加重筋膜炎症状，选择合适的鞋子可以减少对脚背的压力，维持足部的正常生物力学结构。

2、控制活动量：过度活动或长时间站立、行走会使脚背的筋膜持续受到牵拉和劳损，加重炎症，适当控制活动量，有助于炎症的消退和组织的修复。

3、注意保暖：寒冷刺激会使血管收缩，导致脚背筋膜的营养供应减少，炎症恢复变慢，保持脚背温暖可以促进血液循环，缓解疼痛和不适。

患者可以在医生指导下进行脚趾屈伸、踝关节旋转等运动，可以促进血液循环，增强肌肉的柔韧性和力量。平时也要注意走路的姿势，避免长时间弯腰驼背。

2024-10-16 17:14

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