营养不良怎么补

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

营养不良可以通过补充蛋白质、补充维生素和矿物质、补充能量等方法进行改善。如果营养不良的情况较为严重，建议及时就医治疗。

1、补充蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常功能至关重要。建议患者在平时可以适量的吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等富含蛋白质丰富的食物，可以改善营养不良症状。

2、补充维生素和矿物质：如果维生素和矿物质缺乏，也会诱发营养不良，因此在平时可以多吃一些草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素丰富的食物，另外可以吃坚果、海鲜等富含矿物质丰富的食物。

3、补充能量：如果营养不良，身体可能缺乏足够的能量来维持正常的生理功能，因此在平时可以多吃一些米饭，土豆等富含碳水化合物丰富的食物，此外可以摄入一些橄榄油、鱼油等，来为身体补充能量。

在补充营养的过程中，要循序渐进，不可一次性大量摄入某种营养物质，以免对身体造成负担，同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免挑食和偏食。

2024-10-16 17:14

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