婴儿睡眠时间多长正常

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

不同年龄段的婴儿睡眠时间有所不同。一般来说，新生儿每天睡眠时间约为16~20小时；1~3个月的婴儿每天睡眠时间约为15~18小时；4~11个月的婴儿每天睡眠时间约为14~16小时。

新生儿大部分时间都在睡眠中度过，这是因为新生儿的身体和大脑在快速发育，睡眠有助于生长激素的分泌和神经系统的成熟。随着婴儿逐渐长大，睡眠时间会逐渐减少，但仍然比成年人需要更多的睡眠。例如，1~3个月的婴儿，除了吃奶和短暂的清醒时间，大部分时间都在睡觉。这个阶段的婴儿睡眠逐渐有了一定的规律，白天和晚上的睡眠时间会有所区分。4~11个月的婴儿，开始对周围环境更加感兴趣，睡眠时间相对减少，但仍然需要充足的睡眠来支持身体和大脑的发育。

家长要为婴儿创造良好的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和舒适的温度。建立规律的睡眠时间表，帮助婴儿养成良好的睡眠习惯。

2024-10-16 17:13

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