李宏升
主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院 中医科
三级甲等
牙龈肿痛容易上火考虑是饮食因素、口腔卫生不良、压力与情绪因素等原因引起的,可以通过调整饮食、保持良好的口腔卫生习惯、放松技巧等方式进行改善,建议及时就医。
1、饮食因素:如果经常食用辛辣、油腻、刺激性食物,或者饮食过于精细、缺乏膳食纤维,可能会导致胃火上升,引起牙龈肿痛。建议调整饮食结构,增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入,减少辛辣、油腻食物的摄取。
2、口腔卫生不良:不认真刷牙、不定期洗牙等,会导致口腔内细菌滋生,形成牙菌斑和牙结石,刺激牙龈引发炎症和肿痛。建议保持良好的口腔卫生习惯,每天早晚认真刷牙,使用牙线、漱口水等辅助清洁工具,定期洗牙。
3、压力与情绪因素:长期处于高压状态、情绪紧张或焦虑,容易导致身体抵抗力下降,引发上火症状,包括牙龈肿痛。可以通过适当的放松技巧,如冥想、瑜伽、深呼吸等缓解压力,保持良好的心态。
平时要养成良好的生活习惯,保持口腔清洁,避免过度疲劳和情绪波动。
2024-10-16 17:13
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