性欲下降日常要注意什么_好在医生

性欲下降日常要注意什么
李宏升

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院     中医科

三级甲等

性欲下降日常要注意保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动等,如果不适的症状加重,建议及时就医。

1、保持良好的生活习惯:保持规律的作息时间,确保充足的睡眠。长期熬夜、睡眠不足可能会影响内分泌系统的平衡,进而影响性欲。

2、合理饮食:均衡饮食对于维持身体健康和性激素水平至关重要。摄入富含锌、维生素E等营养素的食物,如海鲜、坚果、蛋类等,有助于提高性欲。

3、适度运动:定期进行适度的运动可以改善身体的血液循环和新陈代谢,提升身体机能。运动还能帮助减轻压力和焦虑,这些情绪因素可能会对性欲产生负面影响。通过运动释放内啡肽等物质,也能使人感到愉悦和放松,有利于提高兴趣。

在生活中要尊重自己和伴侣的感受,保持沟通和理解,共同面对和解决问题。

2024-10-16 17:13

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