孕期便秘怎么办_好在医生

孕期便秘怎么办
李宏升

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院     中医科

三级甲等

孕期便秘一般是饮食不合理、激素水平变化、子宫体积增大等原因引起的,需要去医院查明原因后通过调整饮食、适当活动等方法改善。

1、饮食不合理:孕期如果摄入的膳食纤维不足或者过多食用精细食物,容易引起便秘。增加膳食纤维的摄入,平时可以多吃蔬菜、水果等,比如黄瓜、雪梨、西红柿等,

2、激素水平变化:体内孕激素水平升高,会使肠道平滑肌松弛,肠蠕动减慢,从而导致便秘。平时要规律作息、养成早睡早起的习惯,对症状改善有帮助。

3、子宫体积增大:随着孕期进展,子宫不断增大,会对肠道产生压迫。平时可以适当的活动,走慢跑孕妇瑜伽等,能够加快胃肠蠕动。

孕期便秘要重视但不要过度紧张。注意饮食均衡,多喝水。避免长时间坐着或躺着,适当活动。

2024-10-16 17:13

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