膝关节置换术后的康复训练_好在医生

膝关节置换术后的康复训练主要包括股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练、膝关节屈伸练习等。

1、股四头肌等长收缩训练：取仰卧位，将下肢伸直，用力收缩大腿前方的股四头肌，尽量使髌骨向近端移动，保持5到10秒后放松，重复进行。每次练习可进行10到15次为一组，每天进行3到4组。该训练可以增强股四头肌的力量，稳定膝关节。

2、直腿抬高训练：同样仰卧位，伸直膝关节，慢慢抬高下肢，离床面约30到45度，保持5到10秒后缓慢放下。每次练习可进行10到15为一组，每天进行3到4组。此训练能增强大腿肌肉力量，提高膝关节的稳定性。

3、膝关节屈伸练习：坐在床边或椅子上，将患侧脚放在地上，缓慢屈曲膝关节，尽量使脚跟靠近臀部，然后再缓慢伸直膝关节。每次练习可进行10到15次为一组，每天进行3到4组。随着康复进展，可以逐渐增加屈伸的角度和次数。

康复训练应在医生或专业康复师的指导下进行，避免过度训练导致损伤。同时，要保持积极的心态，坚持进行康复训练，以促进膝关节功能的尽快恢复。

2024-10-16 17:13