榴莲哺乳期可以吃不

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

哺乳期一般可以吃榴莲，但是应注意摄入量。

榴莲是一种营养丰富的水果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。适量食用榴莲可以为哺乳期的妈妈提供一定的能量和营养支持，有助于补充身体所需。但是，榴莲的糖分和热量较高，如果过量食用，可能会导致妈妈体重增加，也可能会影响宝宝的消化功能。因此，哺乳期的妈妈在食用榴莲时，应注意适量，避免过度食用。

哺乳期的妈妈可以将榴莲果肉与牛奶、酸奶等一起制作成榴莲奶昔或榴莲布丁等甜品，既美味又能满足对甜食的喜爱。哺乳期的妈妈在饮食上还应注意保持均衡，多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、蔬菜和水果等，以保证自身和宝宝的营养需求得到满足。同时，也要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和生冷食物，以免引起胃肠道不适或影响乳汁分泌。

2024-10-16 17:13

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