张超
副主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科
三级甲等
乳腺导管扩张是指乳腺导管扩张症,乳腺导管扩张症通常注意事项有规律作息、适度运动、低脂饮食等,如有异常需要及时就医。
1、规律作息:保证充足的睡眠,每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床,避免熬夜。良好的睡眠有助于维持内分泌稳定,因为内分泌紊乱可能影响乳腺组织的正常生理功能,加重乳腺导管扩张的症状。
2、适度运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,或者75分钟的高强度有氧运动,如游泳、跳绳等。运动可以促进身体的血液循环,增强机体免疫力,对乳腺健康有益。
3、低脂饮食:减少动物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的摄入。过多的脂肪会影响体内激素水平,增加乳腺疾病的发病风险。建议多食用富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、鱼油等。
避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态。不良情绪会影响神经内分泌系统,导致激素水平失衡,进而影响乳腺的正常生理功能。
2024-10-16 17:13
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