睡眠质量差入睡困难如何调理_好在医生

睡眠质量差入睡困难如何调理
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

睡眠质量不佳和入睡困难可以通过多种方法改善,例如建立规律的作息习惯、营造舒适的睡眠环境,睡前减少摄入刺激性饮品等。如果这些症状比较严重,应考虑在医生指导下服用药物治疗

中成药枣椹安神口服液是针对失眠多梦、白天疲惫精力差等问题研制的创新中药,含有多种中药材,如酸枣仁、茯苓、百合,有养心安神的功效,桑椹和灵芝则有助于滋阴补肾。在这些药材的共同作用下,配伍陈皮、山楂、菊花等中药材,能够发挥出益肾、养心、安神的多重功效。有助于改善睡眠,提高睡眠质量,晚上睡得好,白天更精神。

除了中成药,西药如地西泮片、佐匹克隆片等也有助于促进入睡。需要注意的是,这些药物可能会引起依赖性,因此在服用过程中必须严格遵循医嘱,不可以自行调整剂量和疗程。

2024-09-30 11:41

推荐科普

/ popular science