维生素b作用是什么_好在医生

维生素b作用是什么
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

维生素B的作用一般是提供能量、促进细胞再生、促进生长发育等,建议患者在医生指导下服用药物。

1、提供能量:维生素B参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程,能够促进能量的快速生成,保证身体各项机能的正常运转。

2、促进细胞再生:维生素B含有人体所需的酶系统,能够促进细胞的再生和发育,维持皮肤、头发和指甲等的健康。

3、促进生长发育:维生素B6、B7、B12等可以提高骨骼、皮肤及上皮组织的获氧量,帮助脂肪、蛋白质等吸收代谢能量,参与细胞的生成,从而促进正常的生长发育。

维生素B在人体内发挥着多种重要作用,是维持人体正常生理功能所必需的。为了获得足够的维生素B,建议通过均衡饮食摄取富含维生素B的食物,如全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类和绿叶蔬菜等。

2024-09-27 17:18

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