产后胸部下垂怎么办好_好在医生

产后胸部下垂怎么办好
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

产后胸部下垂可以通过选择合适的内衣、胸部肌肉锻炼、胸部按摩等方法改善好,如果出现了异常,需要及时就医。

1、选择合适的内衣:穿戴有良好支撑作用的内衣,特别是有较宽肩带和下胸围设计的款式。例如运动内衣,能在运动时为胸部提供稳定的支撑,减少胸部晃动对悬韧带的拉伸。

2、胸部肌肉锻炼:进行一些针对胸部肌肉的锻炼,如俯卧撑。可以从简单的墙壁俯卧撑开始,双手撑在墙面上,与肩同宽,身体保持一条直线,通过手臂的屈伸来锻炼胸部肌肉。

3、胸部按摩:每天进行适当的胸部按摩。比如从乳房周围向乳头方向轻轻按摩,每次按摩10-15分钟。按摩可以促进胸部血液循环,增强乳房组织的营养供应,有助于维持胸部的弹性。

在哺乳期间,保持正确的哺乳姿势,避免宝宝过度拉扯乳头。

2024-09-27 17:18

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