阳虚体质的表现及调养有什么方法

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院中医科

三级甲等

阳虚体质的表现一般有畏寒怕冷、精神萎靡、小便清长等，调养方法一般有饮食调理、运动锻炼、艾灸等，当身体出现不适症状后，需要及时就医。

一、表现

1、畏寒怕冷：阳气不足，不能温煦身体，导致身体热量产生不足，对外界的寒冷更加敏感。这种畏寒怕冷不仅表现在四肢，还可能遍及全身，尤其是腰腹部和背部。

2、精神萎靡：阳虚体质的人往往精神不振，容易感到疲倦，因为阳气虚弱，不能振奋精神，使得人体的生理功能处于一种相对低下的状态。

3、小便清长：肾阳不足，不能蒸腾气化水液，导致水液直接排出体外，阳虚体质的人小便通常清长，次数也可能比较多。

二、调理方法

1、饮食调理：应多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、核桃、栗子等，羊肉性温，具有温中健脾、补肾壮阳的功效，是阳虚体质者的理想食物。

2、运动锻炼：阳虚体质的人适合进行一些温和的运动，如散步、太极拳、八段锦等，每天可以活动20~30分钟。

3、艾灸：艾灸是一种传统的中医治疗方法，对于阳虚体质有很好的调理作用，艾灸可以温通经络、散寒除湿、补益阳气，常用的艾灸穴位有关元、气海、神阙、命门等。

治疗期间要做好保暖工作，避免寒冷空气刺激，对症状改善有帮助。

2024-09-27 17:18

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