脾虚便秘怎么办_好在医生

脾虚便秘怎么办
李宏升

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院     中医科

三级甲等

脾虚便秘可从以饮食调理、规律作息、腹部按摩等方面进行改善。如果便秘症状持续且出现不适症状,建议及时就医治疗。

1、饮食调理:增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等,这些食物富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。

2、规律作息:保持充足的睡眠,每晚尽量在11点前入睡,良好的睡眠有助于身体的恢复和脾胃功能的调节,避免熬夜和过度劳累,以免损伤脾胃之气。

3、腹部按摩:每天睡前或起床后,可进行腹部按摩,以肚脐为中心,顺时针方向按摩腹部,每次按摩10-15分钟,腹部按摩可以促进肠道蠕动,改善便秘症状。

脾虚便秘需要综合调理,从饮食、生活习惯等方面入手,才能达到良好的治疗效果。

2024-09-27 17:18

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