近视眼怎么保护眼睛_好在医生

近视眼怎么保护眼睛
王帅

王帅

副主任医师 | 郑州大学第一附属医院     眼科中心

三级甲等

近视眼可以通过改善用眼习惯、多进行户外活动、按摩等方法保护眼睛,平时要定期去医院检查视力,能够了解视力的变化。

1、改善用眼习惯:要控制用眼时间,连续用眼40分钟左右应休息5-10分钟,可向远处眺望或闭目养神,避免长时间近距离用眼,如长时间看电脑、手机等电子设备,看书写字时,保持正确的姿势,眼睛与书本距离应保持在30-40厘米左右。

2、多进行户外活动:户外活动可以让眼睛接触自然光线,有助于缓解视疲劳,对眼睛的健康非常有益,每天应保证至少2小时的户外活动时间。

3、按摩:平时可以适当的按摩眼睛周围,能够使局部神经和肌肉放松,对保护视力有一定作用。

在日常生活中,应该注意眼部卫生,不要用手揉搓眼睛,以免对视力造成损伤。

2024-09-27 17:18

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