安静时有脑鸣怎么办_好在医生

安静时有脑鸣怎么办
吴园丁

吴园丁

副主任医师 | 北京大学第一医院     耳鼻咽喉头颈外科

三级甲等

安静时有脑鸣可以通过调整生活方式、缓解压力、改善环境等方式缓解,如果出现异常,需要及时就医。

1、调整生活方式:良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息,有助于缓解脑鸣。长期睡眠不足或作息不规律可能会加重脑鸣症状。

2、缓解压力:当人处于紧张、焦虑状态时,大脑的神经活动会增强,可能加重脑鸣,放松训练可以帮助降低身体的紧张程度,减轻心理压力,从而缓解脑鸣症状。

3、改善环境:噪音会加重脑鸣的感觉,创造安静的环境可以让大脑得到放松,减轻脑鸣症状,可以使用耳塞、隔音窗帘等减少外界噪音的干扰。

平时避免过度劳累,注意劳逸结合,避免长时间连续工作或过度劳累,过度劳累会使身体疲劳,大脑负担加重,可能加重脑鸣症状。

2024-09-27 17:18

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