斜方肌酸胀有硬块怎么办_好在医生

斜方肌酸胀有硬块怎么办
姜成钢

姜成钢

副主任医师 | 中国医科大学附属第一医院     普通外科

三级甲等

斜方肌酸胀有硬块可能是不良姿势、过度劳累、肩周炎等原因导致的,可通过一般治疗、药物治疗等方法进行改善,如果症状持续不能缓解,建议前往医院就诊检查。

1、不良姿势:长时间低头、弯腰驼背等不良姿势,会导致肌肉疲劳和血液循环不畅,引起酸胀和硬块,应纠正不良姿势,定时活动颈部和肩部。

2、过度劳累:肩部和颈部过度用力,比如提重物、长时间伏案工作等,会使斜方肌疲劳,代谢产物堆积,出现酸胀和硬块,平时要适当休息,避免过度劳累。

3、肩周炎:肩周炎会引起肩部周围肌肉的疼痛和僵硬,斜方肌也可能受到影响,可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、活血止痛膏等药物治疗。

可以适当进行肩部和颈部运动,如耸肩、转头等,注意保暖,避免受寒。

2024-09-27 17:18

推荐科普

/ popular science