缺钙吃什么补钙

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

缺钙一般吃奶制品、小儿碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等食物和药物补钙，出现缺钙的症状，应及时就医。

1、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物富含丰富的钙，且容易被人体吸收。

2、小儿碳酸钙D3颗粒：此药物含有碳酸钙和维生素D3，碳酸钙是一种常见的钙剂，能提供较高含量的钙；维生素D3能促进肠道对钙的吸收，提高补钙效果。

3、乳酸钙颗粒：乳酸钙是一种较易吸收的钙剂形式，此药物相对温和，对胃肠道刺激较小，适合小儿服用。

给孩子补钙时，要按照医生的建议服用剂量，不要自行增减，同时，要注意观察孩子的反应，如有不适及时就医。在饮食方面，可以多让孩子吃一些富含钙的食物，如豆制品、鱼虾等，还要让孩子多进行户外活动，促进维生素D的合成，进一步提高补钙效果。

2024-09-27 17:18

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