孩子吃什么长高个子

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

孩子一般吃牛奶片、赖氨酸磷酸氢钙片、葡萄糖酸锌钙口服溶液等食物和药物长高个子。身体出现不适症状，建议及时就医。

1、牛奶片：牛奶片富含优质蛋白质、钙等营养物质，钙是骨骼生长发育的重要元素，充足的钙摄入有助于孩子长高。

2、赖氨酸磷酸氢钙片：这是一种复方制剂，其中的赖氨酸能促进人体发育，而磷酸氢钙则可以补充钙质，两者共同作用，有助于孩子长高。

3、葡萄糖酸锌钙口服溶液：除了能补充钙元素外，还含有锌元素，锌对生长发育也有一定作用，能促进孩子的身体发育。

孩子在生长发育期间，除了注重饮食外，还要保证充足的睡眠，因为生长激素在夜间分泌较多。同时，要适当进行户外运动，如跳绳、篮球等，这些运动有助于刺激骨骼生长。家长要关注孩子的心理健康，营造良好的家庭氛围，避免孩子因压力过大而影响生长发育。

2024-09-27 17:18

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