枸杞子怎么吃效果最好_好在医生

枸杞子怎么吃效果最好
李宏升

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院     中医科

三级甲等

枸杞子直接嚼食、泡水喝、煲汤吃效果较好。如果食用枸杞子后出现不适,建议及时就医。

1、直接嚼食:将枸杞子清洗干净后直接嚼食,这样能最大程度地吸收其中的营养成分,比如在工作间隙,随手拿几粒枸杞子嚼食,方便快捷。

2、泡水喝:把枸杞子放入杯中,用热水冲泡后饮用,枸杞子中的多种营养成分会逐渐溶解在水中,有养肝明目、滋阴补肾的功效。

3、煲汤吃:在煲汤时加入适量枸杞子,如鸡汤、排骨汤等,在炖煮过程中,枸杞子的营养成分会融入汤中,使汤更加营养美味。对于身体虚弱的人来说,喝这样的汤有助于滋补身体。

在日常生活中,食用枸杞子要注意适量,不可过量食用,以免引起上火等不适。

2024-09-27 11:41

推荐科普

/ popular science